入门双板滑雪的第一件事

有过徒步或跑步经验的朋友都知道，一双不合脚的鞋，既费钱还伤脚，甚至会让自己放弃这项运动。

滑雪更是如此，但又大为不同。滑雪运动中，鞋子是固定在雪板上，间接与地（雪）面产生互动的。这使得雪鞋看上去更像是足腿的盔甲，硬硬呆呆的。从而让我们陷入一个挑鞋误区，即一双有些活动空间（余量）的雪鞋，才是更为舒适且动起来不显笨拙的最佳选择。

事实恰恰相反。雪鞋之所以采用硬质材料，主要考虑的不是对足部的保护，而是服务于 力 的传导。

借由胯、膝、踝的协调联动，驱使雪鞋连带雪板倾斜，产生立刃。滑动中，重力加离心力的合力，与雪面的反作用力保持动态平衡，这个力通常大于 1G²，并随着立刃角度增加而变大。

若脚与鞋并非紧密贴合，那么压力集中在足或小腿的某个局部位置上，（我的情况就是胫骨靠近踝关节的一小段），它类似杠杆的支点，受力面积越小，压强越大，痛感越强烈。而强烈的痛感，会导致动作僵硬变形，甚至摔倒，挫败感也随之加强。

反之，贴合紧密的鞋，让足腿受力面均匀，无痛感。因此，一双合脚的雪鞋选择经验是：在脚趾自然平展，且没有任何痛点的情况下，选择全方位包裹最紧密的那双。

测量自己足的长宽

通常情况下，专业的雪具租赁和售卖场所，都有类似上图的足部测量仪，足长 和 足宽 是挑鞋必要的两个数据。

切忌用自己的常用尺码来选择，因为不同品牌，尺码对应的足长（即中码 CHN 单位 cm）是有差别的，比如李宁和安踏的42 对应的中码分别是 265 和 260。

很少有人知道自己精确的足宽，毕竟日常购鞋也用不到。有经验的宽足朋友通常会选择大半码购鞋，这就导致自己的足长偏差更大。

尽可能多试穿

雪鞋通常提供窄（98mm）、中（100mm）、宽（102mm）三个档次的鞋楦，以适配不同的足宽。

无论是租赁，还是购买，同样足长情况下，至少挑选两种楦型进行尝试对比包裹感受。推荐正码挑鞋的人选择 中楦 和 窄楦，大半码挑鞋的人选择 中楦 和 宽楦。有条件的情况下，尽可能尝试不同品牌雪鞋。

若是租赁只有一种品牌，一种鞋楦，那也挑选一双正码，和一双比正码小一档的，来试穿对比。按前文的 合脚 的经验作出最终选择。

值得注意的是，偏窄的鞋，尤其是新鞋，把脚穿进去都是一个非常费劲，甚至略有痛楚的过程，但万万不要因此为放弃。可以让店员或朋友撑开硬质的外壳，来帮助你穿进去。当然，如过你是第一次穿雪鞋，建议搜查一些 穿脱雪鞋 的视频学习一下。

在专业的实体店购买

在决定购买自己的第一双雪鞋之前，最好至少滑过一次雪。一旦要买，请务必去专业的雪具实体店购买⁷，其专业的特征有两个：

• 拥有专业的量脚器，这通常意味着，店员具备必要的荐鞋知识；
• 拥有多家品牌和多种鞋楦的雪鞋提供试穿。

若是店里有专业的调鞋技师就再好不过了。一些特殊的腿型（X 或 O 型），或脚型（如足弓塌陷）的朋友，可能还需要调鞋技师帮助调整雪鞋的：

• 侧偏或倾角，对齐结构力线；
• 热定型（或注胶），更贴合的包裹；
• 定制鞋垫，更好的足弓支撑。

不过，国内滑雪起步较晚，专业技师不多见，可遇不可求。

第一次购鞋，大概率还会碰到雪鞋硬度的选择，这个话题已经超出我的能力范围。我唯一的建议是，在手机上准备好自己最近的滑雪视频，供专业的店员根据你的滑雪水平来为你推荐硬度。或者，咨询你的滑雪教练，如果有的话。

以上是我个人购鞋的经验总结，不一定对，仅供参考。

待续回见。